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Judson Brewer：一個簡單的方式去戒除壞習慣

簡介撰寫  吳南嬿

     「習慣」決定一個人能否成功，也決定一個人能否擁有健康的身體，幸福的生活。問題是，我們該如何戒除壞習慣，養成好習慣呢？

       在這場演講中，心理學家Judson Brewer告訴我們，人如何出現重複的行為，最後變成習慣。他也告訴我們，如何藉由認知及冥想訓練，讓人在自我探索中，察覺自己要重複壞習慣時的狀態，並在真正瞭解後，戒除壞習慣。

       教育是為了幫助孩子成功，讓孩子擁有更強的競爭力。而好習慣的養成及壞習慣的戒除，會決定孩子能否邁向成功，教育的成效是否得以提升。當我們教育工作者對於「習慣」瞭解的越深，就越能使用正確的教學工具幫助孩子建立好的學習習慣。一旦孩子擁有好的學習習慣，提升學習效能就不再是問題，老師也能在這樣的情境中提升工作的成就感及幸福感。更重要的是，當越來越多的人瞭解「習慣」，建立好習慣，戒除壞習慣，我們大家就能擁有一個好的文化和社會。